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20.-/Monat

 

unsere Ziele:

 

  1. Freude am Kraftsport

  2. spielende bewältigung des Alltags

  3. sich funktionell, ganzheitlichkörperlich und mental weiter entwickeln

 

Anfänger oder Profi?

Jung oder Alt?

Dünn oder Dick?

Gross oder Klein?

Frau oder Mann?

Spitzensport oder Hobby?

Egal, Widerstandstraining macht immer Sinn...

Widerstandstraining - warum?

Unser Körper erfährt permanent Widerstandstraining gegen die Schwerkraft und Alltagsbelastungen. Geschieht dies unkontrolliert und unbewusst, entstehen Ungleichgewichte zwischen Protagonist und Antagonist (jeder Muskel hat einen Gegenmuskel der ihn wieder lang zieht). Das heisst, zwischen Rücken/Bauch, Nacken/Kehle, Beinbeuger/Beinstrecker usw. dies kann dauerhaft zu Verspannungen, Fehlstellungen, Bandscheibenvorfälle, Gelenkschäden und vielen weiteren Problemen führen.
Auch Alterserscheinungen wie Osteoporose, Gelenkschmerzen, Herzkreislauferkrankungen werden vermindert oder gar verhindert. Vieles davon ist sogar mit dem Beginn von Widerstandstraining reversibel.

Gezieltes Training hat auch positive Auswirkungen auf unsere Psyche und den Stoffwechsel,

kurze Aufzählung positiver Auswirkungen:

  • höhere Belastbarkeit -> körperlich UND geistig

  • höhere Knochendichte

  • aktives Nervensystem -> verbesserte ansteuerung der Muskulatur und Erhöhung der Denkleistung

  • gestärktes Immunsystem

  • optimiert die körperliche Erscheinung -> auch Fettreduktion bis Athlet

  • es macht Spass

  • und unzählige weitere Vorteile...

Trainingsmethoden

Der Trainingsumfang, die Intensität, die Methode und die Häufigkeit des Trainings müssen sauber aufeinander abgestimmt werden. Hier im RohDräning ist alles, was es braucht um diese Abhängigkeiten dem Ziel entsprechend zu harmonisieren...

körpereigene Hormonausschüttung

Unsere Trainingssysteme und -philosophie sind darauf ausgerichtet die Testosteronausschüttung im Körperanzuregen und so den Trainierenden jeden alters und geschlechts auf natürliche weise beim Erreichen seiner Trainingsziele zu unterstützen. Bekanntermassen hängen Muskelaufbau und Regenerationsfähigkeit direkt mit diesem Hormonspiegel zusammen. Weniger bekannt ist, dass bei der Fettverbrennung das hormonelle Gleichgewicht von Testosteron und Östrogen ebenfalls eine absolut entscheidende Rolle spielt...

und vieles mehr...

Kontaktadresse
Zenhof
Familie Häfliger
Gibelhof 31
6245 Ebersecken
Schweiz

CHE-315.173.349
info@zenhof.org

IBAN: CH58 0630 0502 7446 5750 9

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